fitness
Fitness er utroligt populært blandt unge danskere. Både drenge og piger interesserer sig i stigende grad for det, hvilket giver rigtig god mening. Fitness er både nemlig sundt og sjovt, og du kan udnytte alle fordelene ved at vælge faget fitness på Onsild Idrætsefterskole.
nyt fitnesscenter fra 2016
Skolen har et nyere fitnesscenter fra 2016 på hele 180 kvadratmeter, hvor du får rig mulighed for at udfolde dig med de øvelser, du synes bedst om. Kom og se det!
mulighed for både styrke- og konditionstræning
Når du vælger fitness på Onsild Idrætsefterskole, så får du mulighed for at dygtiggøre dig i de klassiske discipliner inden for styrkeløft: bænkpres, squat og dødløft. Vælger du fokusfaget fitness, vil du lære, hvordan du på en sikker måde kan udvikle din styrke i fitnesslokalet.
Mens nogle fokuserer på styrke, er der også mange, der har en god kondition som førsteprioritet. Her er fremgangsmåden almindeligvis løb og cykling, men der er langt flere unikke metoder at opnå en god kondition på. Det vil du hurtigt finde ud af, når du sætter træningen i gang i vores fitnesslokale, der også rummer maskiner til konditionstræning - ex romaskine og løbebånd.
kondition som førsteprioritet
Mens nogle fokuserer på styrke, er der også mange, der har en god kondition som førsteprioritet. Her er fremgangsmåden almindeligvis løb og cykling, men der er langt flere unikke metoder at opnå en god kondition på. Det vil du hurtigt finde ud af, når du sætter træningen i gang i vores fitnesslokale, der også rummer maskiner til konditionstræning - ex romaskine og løbebånd.
"Man lære at sammensætte sit eget program, og på sammen tid hvordan man laver de forskellige øvelser. Lærerne tilpasser også undervisning til den enke person og hvad den enke person gerne ville lave og træne. Der er altid god stemming og højt humør, til undervisningen"
fokus på det funktionelle
I fitnessundervisningen vil undervisningen, når vejret tillader det, ofte foregå udenfor, hvor vi har faciliteterne til udendørs styrke- og kredsløbstræningen. Her vil du opleve et øget fokus på dynamiske og funktionelle bevægelser. Denne form for eksplosiv træning fungerer også godt som sportsstøttetræning, hvilket vil give dig muligheden for at forbedre din fysiske formåen på boldbanen, i springcenteret eller i dansesalen. Mange vælger at kombinere styrketræning og konditionstræning for at opnå den bedst mulige overordnede form. Vi hjælper dig med at sammensætte et træningsprogram, der passer til dig, når du vælger fitness.
Undervisere på fokusfaget
Gitte Kær Jeppesen
Lærer
Matematik, Engelsk, Parasport, Volleyball
gitte@onsild.dk
Mikkel Kjelsbak Lund
Lærer
Matematik, Spring, Gymnastik, Fodbold, Fysisk træning
mikkel@onsild.dk
se flere af vores fokusfag
Besøg os
Har du lyst til at se vores skole og høre lidt om hvordan det er at være elev på Onsild Idrætsefterskole, så tilmeld dig én af følgende datoer i nedenstående formula
